Контрастный душ — 5 минут в пользу здоровья

Контрастный душ — 5 минут в пользу здоровья. Минуты, проведенные в душе, важнее, чем мы думаем. Теплый душ полезен для отдыха и расслабления. Хорошо принять его зимой и в основном вечером, особенно для хорошего сна перед самой постелью. Короткий, самый холодный душ идеально подходит в начале дня для полного пробуждения тела. Но очень полезно принимать душ, когда он контрастен. Чередование в течение короткого времени теплой и холодной воды имеет проверенные преимущества для здоровья.

Контрастный душ — 5 минут в пользу здоровья

Польза контрастного душа

  • Контрастный душ ускоряет и улучшает обмен веществ. Метаболизм — одна из составляющих здоровья и гарантия здоровья. Это баланс между получением и сжиганием энергии, необходимой для правильного протекания всех процессов в организме. Если мы страдаем от медленного метаболизма, то: трудно похудеть, наблюдается частый запор, частые отеки и так далее. Существует несколько способов ускорить обмен веществ, включая контрастный душ. Он влияет на кровоснабжение, работу сердца и тонус мышц, а оттуда и на все процессы в теле, которые также будут ускоряться.
  • Улучшение иммунитета. Особенно важно начинать делать контрастный душ в конце лета, если он не является нашей обычной практикой. Тело все чаще начинает испытывать контрастные температуры — дома и на улице. Но! Если вы используете контрастный душ, стресс подобного типа сводится к минимуму. В скандинавских странах практикой по этому принципу используется сауна с обливаниями.
  • Профилактика варикоза. Контрастный душ является одним из консервативных инструментов в борьбе с расширенными венами. Также хорошо делать профилактику локально на бедрах или ногах, в зависимости от того, где находится расширенный участок вен. Контрастный душ также рекомендуется для борьбы с целлюлитом для гладкой и плотной кожи. Кроме того, такой душ является отличным помощником для такого заболевания, как синдром Рейно. При таком синдроме, как правило, постоянно холодные конечности. Также контрастный душ эффективен и при других заболеваниях, связанных с кровообращением.

Контрастный душ — 5 минут в пользу здоровья. Лечение варикоза

Как сделать контрастный душ

  • Закончите все, что вы обычно делаете в душе.
  • Дайте воде нагреться. Принимайте горячую воду в течение 15 секунд.
  • Через 15 секунд начните прибавлять холодную воду и доведите до предела. Удерживайте снова 15 секунд.
  • Повторите процедуру 5-8 раз, стремясь к тому, чтобы контраст в температурах был больше.

Контрастный душ — 5 минут в пользу здоровья. Малыш в тазике моется сам

Закончите холодной водой и энергично разотритесь полотенцем, пока не почувствуете тепло и кожа не станет розовой. Это означает, что периферические сосуды открылись. Тело становится свежее и вы даете ему еще одну причину быть здоровым.

Благодарю за прочтение статьи! Если статья оказалась полезна Вам, обязательно поделитесь ею с Вашими друзьями и знакомыми!

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

8 + семь =