Стресс и его влияние на организм

Каждый человек индивидуален и имеет, как положительные качества, так и недостатки. Ежедневно, сталкиваясь со стрессом различного рода, в организме начинаются процессы потери энергии. С каждым разом всё сложнее восстановить эту потерю и чувствовать себя хорошо. Если начать контролировать свой эмоциональный фон, то будет заметно уходить плохое настроение, вспышки гнева на окружающих будут уменьшаться.

Что же называют стрессом?

Читайте также

В переводе с английского стресс – это напряженность, угнетенность, зажатость.

Стресс отражает эмоциональное и физическое напряжение. Появляется он из различных трудных ситуаций, с которыми человек сталкивается.

Наверно не нужно объяснять, как пагубно стресс влияет на организм и душевное состояние. Но, даже понимая весь вред, человек продолжает злиться и быть раздражительным. На самом деле необходимо, чтобы появилось огромное желание убрать все неприятные ощущения из сознания и подсознания. Но для этого нужно начать делать по-новому и по-другому, а это тяжелее чем, кажется. У каждого человека временами преобладает лень. Он откладывает всё, до какого-то события, будь то понедельник, новый месяц, год или просто, когда станет лучше себя чувствовать. И вот тогда-то, точно всё изменится в лучшую сторону. Живя ожиданиями, уходят дни, моменты, в которых можно было радоваться жизни. Именно поэтому надо быть счастливым здесь и сейчас. Все трудности – это и есть наша жизнь. Именно поэтому не нужно ждать субботы, весны, лета, покупки машины, квартиры, потому что счастье находится в мгновении, сейчас.

Как стресс влияет на наш организм и здоровье

Желание избавится от стресса – это естественный процесс, так как идет истощение организма. Для того чтобы избавиться от него, нужна работа над собой и изучение вопроса глубже. Начинает свое движение стресс через сознание и подсознание. Далее переходит на эмоциональный уровень и позже закрепляется на физическом уровне.

Надо, прежде всего, слушать свое тело и обращать на него внимание. Можно заметить напряжение мышц без надобности. К примеру, мышцы лба, челюсти, спины. Такие люди не умеют расслабляться и отдыхать от накопившегося стресса. Эти зажимы мышц появляются от напряжения вследствие отрицательных эмоций и недовольства ситуацией. Тем самым эти зажимы провоцируют ряд заболеваний связанных с шеей, спиной, головой.

Позитивный настрой к жизни дает отклик в стрессовой ситуации. С позитивным настроем намного проще найти выход из какой-либо неприятной ситуации, нежели, когда присутствует негативный настрой ко всему.

Девушка на природе медитирует

Чем больше стресса в нашем окружении, тем больше проявляются такие симптомы как бессонница, агрессия, депрессия, страх, тревога. Если же стресс уже наблюдается везде, то образуется хронический процесс и организм видит везде опасность. Наш мозг не воспринимает реальную опасность придуманной ситуации, а видит всё как реальную катастрофу. Поэтому чаще нужно заниматься медитациями и позитивными визуализациями. Не нужно постоянно крутить в голове негативные ситуации, которые недавно произошли, а наоборот вспоминать только счастливые моменты.

Категории стресса

Бывают ситуации, которые нам просто не подвластны. Например, это могут быть погодные условия, на которые никак не можем повлиять. Но вспомните песню: «У природы нет плохой погоды, каждая погода благодать…». Кроме того, к стрессовой ситуации может привести характер и привычки других людей, цены, налогообложение или пробка на дороге. При этом можно сколько угодно нервничать, но изменить или ускорить положение не получится. При таких обстоятельствах стресс направлен в пустоту и вред можно нанести только себе.

Но бывают ситуации, которые нам подвластны. Кроме того, мы можем и даже должны на них влиять. Это всё то, что мы делаем и думаем. Необходимо научиться ставить цели, приоритеты и их осуществлять. Научиться управлять собственным временем и трудностями.

Есть также ситуации, которые мы сами превращаем в стресс. Много думаем о будущем или прошлом, которое не совершилось. В силу обстоятельств, остро реагируем на обычные вещи, не требующие внимания и тревожности.

грустная девушка сидит на проезжей части

За всю жизнь человек накапливает в голове множество мыслей. Они нагружают мозг и нервную систему. Каждый день набор мыслей бегает по кругу в голове. Таким образом, перегружая нервную систему и психику, приводя к стрессу. Мысли сильнее нас, но нужно попробовать расслабиться и не обращать на них внимание. Со временем они покинут голову и перестанут беспокоить, освободив разум от напряжения. И сразу жить станет легче.

Благодарю Вас за прочтение статьи! Если статья оказалась полезна Вам, обязательно поделитесь ею с Вашими друзьями и знакомыми!

Читайте также