Питьевая диета для похудения

Ежедневно тысячи людей задумываются о своей фигуре и возможностях ее исправить. В мире существует множество способов. И самый известный – диета. К одной из них относится питьевая, которая считается сравнительно молодой, но уже множество раз опробованной людьми. В чем же ее суть?

Питьевая диета

Читайте также

Диета отличается от других тем, что за весь период поесть не получится ни разу. Как так? Название и пошло от её сути. Нужно будет только пить. Она идеально подойдет для тех, кто любит супы, коктейли, питьевые йогурты.

Основные принципы диеты:

  1. Помимо жидкостей, нужно будет выпивать по 1,5 литра воды в день.
  2. Диета обходит выделение пищеварительных соков, поэтому жевать нельзя совершенно! Жевательные резинки, леденцы тоже относятся к запрещенным продуктам.
  3. Меню следует распределить на 5-6 позиций.
  4. Умеренные физические нагрузки. Ни в коем случае не мучайте свое тело.
  5. При неправильной работе кишечника, следует начать принимать слабительные средства.
  6. Дополнительно пить витаминный комплекс.

Правильное соблюдение диеты

Прежде чем перейти к такому питанию, следует подготовиться. Переход должен быть постепенный. Если вы сразу откажетесь от всего твердого и станете только пить, то организм почувствует стресс. Из-за этого вы будете себя плохо чувствовать, и есть риск сорваться. Кроме того, риск сорваться возрастает в несколько раз.

Первый вариант

Для начала нужно попробовать добавить чуть больше супов-пюре, каш на основе воды. Также следует пить больше воды.

протертый суп

Диету лучше соблюдать не больше семи дней. Следует помнить, что самый сложный – первый день. Сделайте его более калорийным, чем остальные, чтобы избежать срывов. Диета хоть и питьевая, но увлекаться йогуртами или жирным бульоном не стоит. Если всё же захотелось съесть тёплой еды, то сварите бульон на нежирном мясе, рыбе, птице без шкуры и овощах. Добавлять сметану, сыр, картофель, макаронные изделия запрещено. Но можно для вкуса насыпать зелени.

Нужно запомнить правило о том, что жевать нельзя абсолютно!

Второй вариант

Кисели также разрешены, так как они хорошо обволакивают стенки желудка. Тем самым способствуют лучшему пищеварению. Можно пить протеиновые коктейли. Но следует быть осторожными, потому что при многих хронических заболеваниях нельзя принимать белковые коктейли в таком количестве. Если заболеваний никаких нет, то диета будет еще эффективнее, потому что белок пользуется популярностью среди возможностей похудеть. При этом варианте важно соблюдать водный баланс в организме. Ежедневно следует выпивать по 2 литра негазированной воды в середине дня.

Выход из диеты

На седьмой день диеты разрешено вечером съесть творожную запеканку. Она поможет выйти из диеты. Но и это не все.

Выход из такого типа питания должен быть грамотным. В первую неделю лучше не налегать сразу на тяжелую пищу. Организм будет благодарен, если начать с жидких каш, омлетов, запеканок и сырников. Постараться не принимать соль и сахар. На второй неделе уже разрешено есть салаты, сваренное на пару мясо, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, рагу. На третьей неделе смело можно добавлять мясо, но без сильного фанатизма, чтобы не набрать вес, который был первоначально.

Для поддержания результатов рекомендуется делать 1 раз в неделю разгрузочный день. К примеру, овощной день. Можете вспомнить дни на жидкостях и делать разгрузку организма на их основе.

зеленый коктейль

Стандартная питьевая диета длится 7-10 дней, но есть и другой вариант, где диета рассчитана на 30 суток. Но в этом случае нужно быть осторожным. Лучше всего находиться под наблюдением врача, потому что такая диета хоть и очень эффективная, но коварная. Навредить здоровью можно, не прилагая больших усилий.

Противопоказания к диете и ее преимущества

Данный вид питания можно назвать жестоким и сильно ограничивающим организм в разных полезных веществах. Поэтому противопоказаний имеется большой список. Например, это: беременность, проблемы с почками, неустойчивая психика, цистит, низкий иммунитет и так далее.

Постоянный контроль своего состояния очень важен. Сильные недомогания, усталость, сонливость, нерегулярный стул – вот признаки, которые говорят о том, что диету нужно прекратить.

Конечно, огромным плюсом является быстрое снижение веса, очищение организма, сужение стенок желудка.

Стоит помнить, что любая диета и лечит, и калечит. Подходя к вопросу похудения с умом, можно добиться неплохих результатов. А сила воли и вера в себя поможет вам.

Благодарю Вас за прочтение статьи! Если статья оказалась полезна Вам, обязательно поделитесь ею с Вашими друзьями и знакомыми!

Читайте также