Диета «Любимая». Стоит ли пробовать?

Всем хочется быть стройными и красивыми, не прилагая при этом особых усилий. Но, как известно, такого быть не может. И всё же можно значительно упростить задачу путём лёгких и эффективных диет, не требующих много времени. Одной из таких диет является «Диета Любимая», которая уже успела завоевать множество поклонниц простотой исполнения и результатами.

Правила диеты

Читайте также:

Диета рассчитана на 7 дней. За такой короткий период обещается потеря веса до 10 кг. Заманчиво, не так ли? Главная суть диеты заключается в том, что каждому дню приписывается определённый продукт (проще говоря, целый день необходимо употреблять в пищу, например, только овощи или только фрукты). При этом 3 дня из 7 являются полностью питьевыми, то есть нельзя употреблять в пищу продукты. Как правило, пить можно воду, чай и кофе без сахара, а также кефир без дополнительных добавок, натуральные соки, йогурты. Седьмой день специализируется на сбалансированном питании. Употреблять можно нежирное мясо, яйца, овощные и фруктовые салаты, супы (без соли). По сути, диета является объединением всех монодиет, что в принципе хорошо, так как это помогает сделать рацион разнообразнее. Также затрачиваться особо не придётся, так как данная диета не требует употребления каких-либо дорогих продуктов питания. Не стоит забывать о физических нагрузках, так как это поможет быстрее сбросить и поддерживать вес.

Примерное меню «Диета Любимая»

  • День первый, питьевой.

Рекомендуется выпивать от 1,5 л воды и неограниченное количество абсолютно любого вида жидкости. Главное – минимальное содержание сахара.

  • День второй, фруктовый. Здесь всё понятно, достаточно набрать фруктов, каких душа пожелает, кроме них в пищу ничего не употреблять. Однако не рекомендуется употреблять бананы, так как их калорийность достаточно высока.
  • День третий, питьевой.
  • День четвёртый, овощной. Предпочтение, как правило, отдаётся преимущественно зелёным овощам. В их число входят капуста, брокколи, фасоль и т. д.
  • День пятый, белковый. На нем можно остановиться подробнее. Разрешается употребление в пищу различных бульонов, жареных яиц, творога, нежирного мяса.
  • День шестой, снова питьевой.
  • День седьмой, сбалансированное питание. Является, как бы, пред-выходом из диеты, так как разрешено употреблять практически всё (без соли и сахара соответственно).

Выход из диеты

Выходу из диеты следует уделить особое внимание, так как именно этот аспект определяет, сохранятся результаты ваших стараний или же потерянные килограммы вернутся. Повышать калорийность пищи, а также вводить новые продукты необходимо с особой осторожностью, постепенно. Первые несколько дней лучше воздержаться от солёного и сладкого, а также жирного и жареного, так как организму нужно привыкнуть к смене рациона. Если все эти правила будут соблюдаться, то результат сохранится, и не будет риска набрать вес заново.

Плюсы диеты

  • Очищение организма;
  • Не требует затрат;
  • Короткая диета;
  • Щадящие правила;
  • Как правило, вес обратно не возвращается.

Минусы любимой диеты

Минусов у этой диеты значительно меньше, что, конечно же, стоит учесть всем заинтересованным. Минус состоит в том, что организм, переходя с одной монодиеты на другую, может не выдержать, а это, соответственно, отразится на общем самочувствии.

Противопоказания диеты «Любимая»

Как и у любой другой диеты, у «любимой» есть ряд противопоказаний. Во-первых, от диеты следует воздержаться беременным, а также кормящим. Во-вторых, не рекомендуется соблюдать диету подросткам, так как их организм нуждается в сбалансированном питании ввиду роста и развития. Противопоказана диета людям с хроническими заболеваниями ЖКТ, а также других систем. Стоит учесть, что ввиду дефицита калорий, организм будет страдать от нехватки витаминов, что может сказаться на общем самочувствии.

Как видно, диета располагает рядом плюсов, которых намного больше, нежели минусов. С помощью «любимой» и, правда, можно скинуть достаточное количество килограмм при минимальном риске заполучить их обратно. И всё же, несмотря на все преимущества, имеются и «подводные камни». Следует учитывать особенности своего организма, и даже если проблем со здоровьем нет, лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы в дальнейшем избежать проблем. Также не стоит увлекаться диетами, ведь они все же оказывают не самое хорошее влияние на организм. Лучшим способом держать себя в форме являются активные физические нагрузки и правильное питание.

Благодарю за прочтение статьи! Если статья оказалась полезна Вам, обязательно поделитесь ею с друзьями и знакомыми!

Читайте также

Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

шестнадцать − 6 =