Диета-Лесенка. Похудеть быстро

Среди всех существующих диет, первое место занимает Диета-Лесенка. Данный способ похудения, по праву, можно назвать самым эффективным. За достаточно короткий срок, на этой диете возможно сбросить до 7-8 килограмм. При чём, чем больше ваш вес, тем быстрее вы будете худеть!

Диета-Лесенка

 

Главный стимул в этой диете

Диета-Лесенка состоит из пяти дней. Дни — этакие ступени, каждая из которых имеет своё название и свою важную функцию. Каждый худеющий ставит перед собой цель — добраться до вершины, это и есть главный стимул в этой диете.

Девушка поднимается по лестнице. Диета-лесенка. Похудеть быстро

По мнению специалистов, некий элемент игры, присутствующий в данной диете. Каждый элемент, который самым благоприятным образом влияет на человека, вызывая в нем чувство азарта. Тем самым, не давая возможности преждевременно сойти с дистанции.

Но все же, если случится такая ситуация, и вы прекратите диету, начать её можно будет в любое время. Но! Только с самого начала и с первой ступени.

Давайте разберемся, что из себя представляет эта диета. Данный вид похудения основан на употреблении в пищу низкокалорийных продуктов вместе с достаточно обильным питьем.

Первый день: Очищающая ступень

В этот день разрешено употреблять в пищу исключительно яблоки и чистую, не газированную воду. Яблоки содержат в огромном количестве клетчатку. Клетчатка способна наилучшим образом очистить желудок и кишечник от вредных шлаков и токсинов. Тем самым подготовить организм к последующим ступеням. Для улучшения очистительного эффекта, рекомендуется на протяжении всего дня, каждые два часа, принимать по одной таблетке активированного угля.

Зеленые яблоки, стакан с водой, активированный уголь. Диета-лесенка. Похудеть быстро

Второй день: Восстановительная ступень

Восстановление организма после довольно насыщенного очистительного дня происходит при помощи обезжиренного кефира и творога. В течение дня необходимо употребить в пищу около литра кефира и пол кило творога. Эти продукты окажут благоприятное воздействие на кишечник и заселят его важными бифидобактериями.

Сметана в кружке и творог в чашке. Диета-Лесенка. Похудеть быстро

Третий день: Энергетическая ступень

В этот день необходимо восполнить истраченные запасы глюкозы в организме. Самым полезным будет употребление компота из сухофруктов, мёд, изюм. Сахар заменяем на фруктозу.

Изюм в чашке и мёд в банке. Диета-Лесенка. Похудеть быстро

Четвертый день: Строительная ступень

На протяжении первых трёх дней, организм начал усиленно терять мышечную массу, чтобы не довести потерю до критической отметки, необходимо восполнить утраченный организмом белок. Поэтому, в четвёртый день похудения, разрешено употреблять в пищу исключительно мясо: грудку курицы или индейки.

Куриная грудка. Диета-Лесенка. Похудеть быстро

Пятый день: Сжигающая ступень

В последний день происходит мощный жиросжегающий эффект, который создаётся благодаря употреблению в пищу продуктов, содержащих большое количество пищевых волокон. Такие продукты низко калорийны, но при этом, требуют от организма огромных энергетических затрат для переваривания.

В этот день самым оптимальным будет употребление в пищу овсяной каши на воде и компот из сухофруктов. Овощи и фрукты в неограниченном количестве. Овощной салат допускается заправлять подсолнечным или оливковым маслом.

Овощной салат. Диета-Лесенка. Похудеть быстро

Выход из диеты «Лесенка», точно такой же, как и при других диетах. Необходимо вводить по одному новому продукту в день, а что бы сохранить результат, не стоит набрасываться на еду, дабы не растянуть желудок вновь. Восхождение по данной Лесенке возможно 2-3 раза в месяц, но, по мнению диетологов, не стоит увлекаться слишком частым восхождением, чтобы не навредить своему здоровью.

Благодарю за прочтение статьи! Если статья оказалась полезна Вам, обязательно поделитесь ею с Вашими друзьями и знакомыми!

Читайте также: