Как повысить давление

Иногда это очень неудобно — слабость, головокружение, сонливость, нежелание двигаться и, вообще, что-либо делать. Особенно неудобно, когда такое состояние возникает в неподходящее время. Тут бы что-то сделать, но как повысить давление, знают далеко не все. К примеру, надо сделать массу необходимых и срочных дел на работе, а есть желание только уронить голову на стол и уснуть.

Как поднять давление пищей

Кофе

Кофе повышает артериальное давление. Это всем известно. Гипотоники с удовольствием пьют этот напиток. Однако оптимально использовать для приготовления молотый кофе, сварив его в турке. Именно такой вариант напитка обеспечит наилучший эффект. Растворимый вариант кофе не окажет необходимого действия на давление. Доза очень важна для того, чтобы не навредить организму. Больше 3-4 чашек в день лучше не пить. И не надо употреблять кофе на ночь.

Чай

Хорошо заваренный чай обеспечивает тонус сосудам. Это тоже общеизвестный факт.

Главное, что нужно помнить, — излишне большая доза заварки при малом количестве воды может отрицательно влиять на работу сердца.

Как и при использовании кофе, для чая тоже важна доза (3-5 чашек в день). Причем можно использовать черный и зеленый чай.

Завтрак

Для гипотоника обязательно нужен завтрак. Совершенно нежелательно вскакивать и бежать на работу, не поев. Отличным завтраком может стать обычный кусок хлеба с маслом и сыром. Доказано, что утренний прием пищи, при котором человек есть жирную еду, повышает давление.

Специи

Часть приправ очень хороши для гипотоников. В частности, это корица, куркума, перец чили. Можно регулярно добавлять эти специи в пищу, не забывая об умеренности. Кроме того, что это улучшит вкус пищи, приправы будут воздействовать на сосуды.

Соленая пища

Некоторые варианты соленой пищи создают условия для повышения давления. Механизм действия реализуется через увеличение количества жидкости в сосудах. Однако это вовсе не означает, что надо кушать солености без ограничений. Конечно же, все должно быть разумно. Лучшими продуктами будут, например, красная рыба, малосоленые огурчики, соленые орешки.

Как повысить давление. На столе в тарелке малосольные огурцы и соленые фисташки

Режим питания

Любая диета должна подразумевать обязательный регулярный прием пищи. И оптимально кушать каждые 2-4 часа небольшими порциями. В рационе всегда должны быть овощи и фрукты красного и жёлтого цвета.

Что гипотоникам делать нельзя, так это — голодать.

Как повлиять на давление образом жизни

Если уже возник вопрос, как повысить давление, то ответ на него будет один. Вам следует что-то изменить в привычном ритме жизни. Кому-то надо просто начать больше двигаться, а в некоторых случаях надо кардинально менять образ жизни.

Длительность сна

Спать гипотоникам надо дольше, и сон должен быть спокойным. Желательно утром быстро не вылезать из постели, а вставать постепенно. Недосыпание и бессонница очень отрицательно скажется на сосудистом тонусе. А это, в свою очередь, и есть условия для выраженного падения давления.

Двигательная активность

Как бы ни было лень, но двигаться надо обязательно. Начать хотя бы с того, что каждое утро надо выполнять зарядку. А затем добираться на работу пешком, если расстояние позволяет. Или регулярно посещать фитнес-клуб. Отличным способом будет плаванье в бассейне. Вечером прекрасным вариантом является прогулка по улицам родного города.

Водные процедуры

Отлично тонизируют различные процедуры с использованием воды. Наиболее простым и доступным может стать контрастный душ, когда человек встает под струи то горячей, то холодной воды. Или сразу после бани окунуться в прохладные речные воды.

Контрастный душ — 5 минут в пользу здоровья. Женщина принимает душ

Как поднять давление медицинскими средствами

Народные средства

Использовать растительные препараты — это отличное решение проблемы. Прекрасным действием на тонус сосудов обладают травы-адаптогены: женьшень, элеутерококк, лимонник. Они окажут отличное общеукрепляющее действие. Кроме того, смогут приподнять уровень артериального давления. Хорошее воздействие может быть от вдыхания эфирных масел. Например таких, как гвоздика, розмарин, жасмин. Из обычных лечебных трав надо использовать настой такого состава: зверобой, боярышник, шиповник, розовая радиола. Сбор трав в равных частях заливается двумя стаканами кипятка. После настаивания принимать трижды в день по полстакана.

Медикаментозные средства

В сложных случаях, когда простые и народные средства не помогают, рекомендовано применять лекарственную терапию. Идеально, если эти препараты назначены знающим и опытным врачом. Из доступных и безопасных лекарств каждый человек может использовать такие средства, как цитрамон, кофицил или аспирин. Однако не стоит злоупотреблять этими лекарственными препаратами. Потому как у любого фармакологического средства есть противопоказания и побочные эффекты. В частности, аспирин в больших дозах может стать причиной язвы желудка.

Никогда не занимайтесь самолечением! Обязательно обратитесь в медицинское учреждение за консультацией. Врач всегда даст рекомендации, как повысить давление!

Низкое артериальное давление очень сильно мешает жить, создавая массу неудобств для человека. Вроде бы пониженное давление — это значительно лучше, чем артериальная гипертензия. Особенно если рассматривать эту проблему с точки зрения возможных осложнений. Однако низкий тонус сосудов может привести к депрессивному состоянию. Кроме того, может указать на наличие какого-либо заболевания в организме. Поэтому следует обязательно выяснить причину гипотонии. А также необходимо создать условия для повышения артериального давления до нормы.

Благодарю за прочтение статьи! Если статья оказалась полезна Вам, обязательно поделитесь ею с Вашими друзьями и знакомыми!

Читайте также