10 советов перед родами

Многие сравнивают роды с марафоном, и это отчасти верно. Но процесс появления на свет ребенка настолько индивидуален, что никто не знает, как он пройдет в действительности. Рождение малыша может затягивается на часы, а то и на сутки. Единственное, что может женщина, это запастись знаниями, которые помогут ей встретиться с малышом как можно быстрее и спокойнее. Вот необходимые 10 советов перед родами.

Необходимая и полезная информация: 10 советов перед родами

Первый и главный совет – отфильтровать ненужную и пугающую информацию. Не стоит забивать себе мысли рассказами о родах, которые поведали подружки. Они поделятся своим опытом, но он может кардинально отличаться от того, который будет у вас.

Теоретические знания можно почерпнуть из литературы, а также послушать на специальных курсах. В таких местах специально запугивать никто не будет, это лишнее. Если заранее настроить себя на спокойные роды, то так и произойдет. Все, что необходимо знать, это информация о стадии родов. Роды – это работа, сложная и напряженная. Но в итоге все трудности забудутся, ведь целью этой работы является встреча с малышом.

раскрытая книга с записями

Комфортная поза

Во время схваток тело само подсказывает, как ему правильно расположиться. Чаще всего роженицам удобней пережидать болезненный процесс на корточках. Почему так происходит? Такая поза уменьшает боли в спине, расслабляет мышцы промежности и ускоряет течение родов. Желательно больше двигаться. Многие родильные залы оборудованы лесенками, в них есть фитболы. Чтобы не терять энергию, которая еще пригодиться при потугах, можно прилечь на левый бок. На правом боку лежать не рекомендуется, поза будет причинять дискомфорт малышу. Немного отдохнули – и опять ходим.

беременная женщина в розовой футболке занимается в зале с шаром, 10 советов перед родами

Опытный советник и помощник

Это может быть близкий человек, который поможет поддержать роженицу. Кроме того, можно договориться с медперсоналом, создать правильный настрой. Есть специально обученные помощницы, которых могут посоветовать на курсах молодых мам. Это веяние пришло к нам из-за рубежа. Такие женщины берут на себя все заботы, тем самым предоставляя роженице возможность сосредоточится на самих родах. Как правило, помощницы сами имеют опыт естественных и позитивных родов.

беременные женщины на занятиях

Вертикальные роды

Горизонтальное положение в период потуг – не самое удачное. К болям в спине приводит сила тяготения, которая прижимает большой живот к позвоночнику. Кроме этого, происходит ухудшение кровоснабжения матки. Таким образом, родовая деятельность затягивается, принося дискомфорт и маме, и малышу. Вертикальное положение роженицы способствует наиболее комфортному прохождению ребенка по родовым путям.

роды в вертикальном положении роженицы, 10 советов перед родами

Сохранение энергии

Во время схваток есть практически нельзя. Желудок должен быть свободным на случай экстренного оперативного вмешательства. Но, чтобы поддерживать энергию, можно пить воду без газа, соки и легкий чай. Если очень хочется есть, и врач не запрещает, то перекусите яблоком, батончиком из хлопьев или сухофруктом.

Помощь воды

Вода в родах служит одним из лучших обезболивающих. Попробуйте во время схваток лечь в теплую ванную. Многие родильные дома могут предоставить такую возможность. Кроме того, облегчить боли можно подставив поясницу под струю теплой воды. Когда роженица находится в воде, ее тело само по себе начинает расслабляться. Если рядом находится муж, попеременно он может массировать низ спины. Это очень облегчает процесс схваток и устраняет боль. У женщин, которые во время схваток находились в ванной, период потуг сокращался в два раза. Еще теплая вода способствует свободному раскрытию шейки матки.

беременная женщина рожает в воде, 10 советов перед родами

Вдох-выдох

Правильное дыхание – залог успешных родов. Часто женщины пугаются схваток, в результате чего начинают неправильно дышать. Чтобы избежать этого, необходимо заранее пройти курс по технике дыхания в школе родов. Но, даже и это не является надежной подстраховкой. Дыхание может сбиваться из-за волнения. Акушерка во время потуг будет сама говорить, как необходимо правильно вдыхать и выдыхать. А во время схваток попытайтесь расслабиться и прислушаться к своему телу. Оно само подскажет, как дышать естественно и свободно.

Комфортная атмосфера

Уютная обстановка располагает к спокойным родам. Именно поэтому многие женщины хотят провести первые схватки дома. Если медперсонал в роддоме отнесется к этому положительно, то с собой можно захватить аромалампу. Кроме того, можно на телефоне включить звуки природы и релаксирующую музыку.

Расслабление

В процессе родов необходимо уметь правильно расслабиться. Это уменьшит боль и создаст правильный психологический настрой. Опыт, конечно же, приходит с практикой, поэтому все 9 месяцев желательно тренироваться дома. Лишним расслабление никогда не будет. В период наступления сильных схваток представьте перед собой спокойное море или распускающийся бутон красивого цветка. Такая техника помогает отвлечь внимание и расслабиться.

Общение с будущим малышом

Мама с малышом находятся в одной команде. Они идут к единой цели – встретиться друг с другом. Но только будущая мать понимает, что происходит, а для ребенка все идет пока только по природным инстинктам. Любое мамино переживание, неправильные потуги, даже медикаментозное вмешательство, является сильным стрессом для малыша. Поглаживайте животик, разговаривайте с ним, следуйте всем рекомендациям, и роды пройдут быстрее, ведь осталось уже совсем немного.

мужчина наклонился к животу беременной жены, 10 советов перед родами

Вот вкратце постарались изложить все 10 советов перед родами, которые пригодятся особенно первородящей женщине.

Благодарю за прочтение статьи! Если статья оказалась полезна Вам, обязательно поделитесь ею с Вашими друзьями и знакомыми!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двадцать + 15 =